جي بي ميلاتونين (بالإنجليزية: JP Melatonin) هي مكملات تساعد على النوم، وعلاج اضطرابات النوم، حيث أنها تلعب دورًا في تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، وتساعد في تحفيز النوم. [1] تتعدد استخدامات حبوب جي بي الميلاتونين للنوم، وتختلف الجرعة باختلاف الاستخدام المقصود وحالة المريض الصحية، ولكن بشكل عام، الجرعة الموصى بها هي كبسولة واحدة قبل النوم بـ 1- 2 ساعة. [2] أضرار جي بي ميلاتونين كغيره من المكملات الغذائية، يسبب العلاج آثارًا جانبية بسيطة، من أكثرها شيوعًا: [1] الدوخة. الغثيان. الصداع. النعاس في اليوم التالي. يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي، بما في ذلك مكملات جي بي الميلاتونين، للتأكد من أنها مناسبة لحالة الفرد الصحية، وعدم تداخلها مع أي أدوية أخرى قد تكون قيد الاستخدام. [1]
موانع الاستعمال

يمنع استخدام حبوب ميلاتونين دون استشارة الطبيب في الحالات التالية: [1][2]

  • فرط الحساسية من الميلاتونين أو أي من المكونات الأخرى في الدواء.
  • بعد عمليات زراعة الأعضاء، إذ يمكن أن يزيد من مناعة الجسم التي تقاوم العضو المزروع، وقد يتداخل أيضًا مع الأدوية المثبطة للمناعة المُستخدمة بعد عمليات زراعة الأعضاء.
المادة الفعالة
ميلاتونين (Melatonin)
الشكل الدوائي

يتوفر المكمل الغذائي على شكل كبسولات فموية، بتركيز 5 ملغ..

الجرعة

الجرعة الموصى بها من الميلاتونين للبالغين والأطفال هي كالتالي:

جرعة ميلاتونين للبالغين

تختلف الجرعة الموصى بها حسب الحالة كما هو موضح في الجدول الآتي: [2][4]

الحالة جرعة ميلاتونين مدة الاستعمال
الأرق 3- 5 ملغ قبل 3-4 ساعات من النوم 4 أسابيع
اضطراب النوم الناتج عن السفر وتغير التوقيت 0.3- 0.5 ملغ قبل النوم، ويمكن زيادتها حتى 5 ملغ 4 أيام
اضطراب النوم الناتج عن المناوبات الليلية 1- 3 ملغ قبل نصف ساعة من موعد النوم حسب الحاجة
تنظيم النوم لدى المكفوفين 0.5 ملغ قبل ساعة من النوم يوميًا حسب تعليمات الطبيب
أعراض انسحاب البنزوديازيبين للمسنين المصابين بالأرق 2 ملغ قبل النوم (حبوب ممتدة المفعول) 6 أشهر
الوقاية من الصداع العنقودي 10 ملغ قبل النوم حسب تعليمات الطبيب
صداع الشقيقة 3 ملغ قبل النوم
متلازمة الإرهاق المزمن 5 ملغ قبل النوم
انسحاب النيكوتين 0.3 ملغ بعد مرور 3.5 ساعة عن آخر سيجارة تم تدخينها
اكتئاب الشتاء 0.125 ملغ مرتين يوميًا
خلل الحركة المتأخر 10 ملغ مرة واحدة يوميًا (حبوب ممتدة المفعول)

جرعة ميلاتونين للأطفال

تختلف الجرعة الموصى بها حسب العمر كما هو موضح في الجدول الآتي: [7]

العمر جرعة الميلاتونين
5 سنوات 1-2 ملغ
6- 12 سنة 1-3 ملغ
13 سنة وأكثر 1-5 ملغ
دواعي الاستعمال

يُستخدم ميلاتونين أقراص عادةً للحالات الآتية: [1][2]

  • الأرق وصعوبة النوم.
  • اضطراب النوم المصاحب للسفر.
  • تنظيم النوم لدى المكفوفين.
  • اضطرابات النوم الناتجة عن المناوبات الليلية.
  • اضطرابات النوم الناتجة عن بعض الأدوية.

كما قد تُستخدم حبوب الميلاتونين لأغراض أخرى غير النوم، مثل: [1][4][5]

  • الوقاية من الصداع العنقودي أو نوبات الشقيقة.
  • تخفيف الأعراض الانسحابية للبنزوديازيبين أو النيكوتين.
  • تخفيف القلق والتهيج قبل وبعد العمليات الجراحية.
  • خفض ضغط الدم عند مرضى الضغط (الحبوب ممتدة المفعول).
  • قلة الصفيحات الناتجة عن العلاج الكيماوي أو علاجات السرطان الأخرى.
  • متلازمة الإرهاق المزمن.
  • خلل الحركة المتأخر (بالإنجليزية: Tardive Dyskinesia).
  • اكتئاب الشتاء.
  • الوقاية من ضعف البصر الناتج عن التقدم في العمر. تقليل أعراض الحموضة وارتجاع المريء.
  • تخفيف طنين الأذن.

لكن معظم هذه الاستخدامات لا تزال قيد الدراسة، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب الميلاتونين في هذه الحالات. [1][4]

التفاعلات الدوائية

أخبر الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها قبل استخدام حبوب ميلاتونين، فقد يتداخل الميلاتونين مع بعض الأدوية، مثل: [1][5]

  • مميعات الدم أو مضادات التخثر، مثل الوارفارين أو الأسبرين.
  • أدوية الضغط والقلب، مثل نيفيديبين (بالإنجليزية: Nifedipine).
  • مضادات الاكتئاب، مثل فلوفوكسامين (بالإنجليزية: Fluvoxamine).
  • الأدوية المهدئة أو المنومات.
  • موانع الحمل.
  • أدوية الصرع.
  • أدوية السكري.
  • مثبطات المناعة.
  • الكافيين.
التحذيرات

يستخدم الميلاتونين بحذر بعد استشارة الطبيب في الحالات الآتية: [2][4][6]

  • مرض السكري.
  • الاكتئاب.
  • اضطرابات النزيف أو تجلّط الدم، مثل الهيموفيليا.
  • ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
  • الصرع أو النوبات التشنجية.
  • أمراض المناعة الذاتية.
  • مشاكل الكبد.
  • أمراض الرئة أو الجهاز التنفسي، مثل الربو.
  • الاضطرابات الهرمونية.
  • مرضى السرطان.

الميلاتونين للحامل والمرضع

يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام حبوب ميلاتونين في الحمل والرضاعة الطبيعية؛ لأنّ الدراسات حول مدى سلامته في هذه الحالات قليلة. [1]

الميلاتونين للأطفال

يُعتبر الميلاتونين من الأدوية الآمنة للأطفال عند استخدامه لفترة قصيرة، حيث ذكرت الدراسات أنّه يُمكن تناول حتى 3 ملغ من الميلاتونين في اليوم للأطفال، أو 5 ملغ للمراهقين، مع ذلك يُوصى باستشارة الطبيب أولًا قبل استخدامه، خاصةً عند استخدامه لفترة طويلة أو بجرعات عالية؛ لوجود مخاوف من تأثيره على النمو خلال فترة المراهقة. [1]

الآثار الجانبية

الاعراض الجانبية لميلاتونين

تعد حبوب الميلاتونين آمنة بشكل عام للأطفال والبالغين عند استخدامها لفترة قصيرة، ولا تسبب الإدمان. [5]

الأعراض الشائعة للميلاتونين

من الشائع أن تُسبب حبوب الميلاتونين الأعراض الآتية: [2][6][7]

  • الدوخة.
  • النعاس في اليوم التالي.
  • الصداع.
  • الغثيان.
  • التعب أو الخمول أثناء النهار.
  • الأحلام المزعجة أو الكوابيس.

أعراض أخرى للميلاتونين

من أضرار الميلاتونين التي تظهر لدى البعض: [2][6][7]

  • الانزعاج أو سرعة الانفعال.
  • الشعور المؤقت بالحزن أو الاكتئاب.
  • التبول الليلي لدى الأطفال.
  • تشوش التفكير.
  • فقدان الشهية.
  • إسهال.
  • تغير قراءات ضغط الدم.
  • ألم الظهر أو المفاصل.
  • زيادة خطر حدوث النوبات التشنجية.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم (للجرعات العالية).
  • ارتفاع البرولاكتين (للجرعات العالية).

أعراض تستدعي مراجعة الطبيب

يجب التوقف عن استخدام الميلاتونين فورًا، والتوجه للطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية: [7][8]

  • تغيرات غير طبيعية في المزاج أو السلوك، مثل: العصبية، أو الهلوسة، أو التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
  • مشاكل في الرؤية، مثل تشوش أو ضبابية الرؤية.
  • الدوار أو الدوخة الشديد.
  • نزيف غير طبيعي أو ظهور دم في البول.
  • الإغماء.
  • رد فعل تحسسي، مثل: الطفح الجلدي، أو الحكة، أو صعوبة التنفس.
التركيز
5 ملغ..
التخزين

يجب حفظ حبوب ميلاتونين للنوم في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والرطوبة، وأيضًا بعيدًا عن متناول الأطفال. [2]

الشركة المصنعة
جمجوم فارما (Jamjom Pharma)
المصادر والمراجع

[1] WebMD.com. Melatonin. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[2] Drugs. Melatonin. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[3] NHS. About melatonin. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[4] Medscape. Melatonin (Herb/Suppl). Retrieved on the 5th of May, 2025.

[5] Gavin Van De Walle, MS, RD. What Does Melatonin Do, and How Does It Work?. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[6] Cleveland Clinic. Melatonin Capsules or Tablets. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[7] Lucy Bryan. Melatonin: Usage, Side Effects, and Safety. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[8] NHS. Side effects of melatonin. Retrieved on the 5th of May, 2025.

[9] WebMD. Melatonin 3 Mg Tablet Hypnotics - Uses, Side Effects, and More. Retrieved on the 5th of May, 2025.